PRAVIDLA

Hlavním cílem našeho závodu je smyslupné otestování obecné fyzické připravenosti v přátelském prostředí. Vytváření podmínek pro získávání závodních zkušeností, nezbytných pro sportovní růst a v neposlední řadě šíření ducha fair play. 

Jednotlivé testy (WOD) jsou postaveny v duchu CrossFit OPEN, 

technicky méně náročné, ale rozhodně ne snadné, prověří každého bez rozdílu.

PRO KOHO JE ZÁVOD?

KATEGORIE NOVÁČCI / HOBBY: 

• vyžaduje především nadšení a sportovního ducha

• máme vždy připravené modifikace cviků, které ti umožní závod absolvovat (lehčí činku, nižší bednu, ...)

POŽADAVKY NA VÝKONNOST ÚČASTNÍKŮ TÉTO KATEGORIE

• VZPÍRÁNÍ: "zacházení s činkou bezpečné pro sebe i okolí", maximální pracovní zátěže M 45kg, Ž 30kg

• GYMNASTIKA -  udržet se na hrazdě, přeskočit švihadlo,  vědět jak vypadá wall walk 

• další - veslování, běhání, wallball, ...

• práce s jednoručn í činkou 17,5 / 10kg

KATEGORIE "DOSPĚLEJŠÍ" 40+:

• vyvažujeme mezi kategorií Rx a nováčků, modifikujeme dle individuálních potřeb závodníků, protože víme, že mezi dospěláky jsou taky méně zkušení nebo "opotřebení" .-)

KATEGORIE Rx (pokud je vypsána)

• závodníci, kteří zvládají všechny prvky gymnastiky i vzpírání, dle standardů "CrossFit OPEN"

POŽADAVKY NA VÝKONNOST ÚČASTNÍKŮ TÉTO KATEGORIE 

• VZPÍRÁNÍ (trh, nadhoz a jejich variace)  cyklická práce s 60+/40+kg 

• GYMNASTIKA: T2B, shyb, C2B, dřep na jedné noze, chůze po rukou, HSPU, šplh, ... BMU, ..., DU`s

• JEDNORUČKA: trh, přemístění, výraz, devils press, thruster, ... cyklická práce s 2x22,5/15kg

STARTOVNÉ, NÁHRADNÍCI, ...

• v případě zrušení akce, vrací organizátor CrossFit Hradec Králové, z.s. startovné v plné výši. 

• pokud závodník zruší svou účast (bez ohledu na odůvodnění) bude vráceno startovné - 21 a více dní před akcí 100% | 20-14 dní před akcí 50% 

• závodník má vždy možnost za sebe najít náhradu a to v libovolné jiné kategorii pro závod (nováček za RX, žena za muže, ...)

CENY PRO NEJLEPŠÍ ZÁVODNÍKY

Jsou hrazeny především ze startovného (ne opravdu to nejsou sponzorské dary), stejně jako občerstvení pro závodníky (start balíček, ovoce, balená voda), občerstvení a vybavení pro rozhodčí, administraci závodu, opotřebení používaného nářadí, spotřebu energií a v neposlední řadě pronájmy prostor a vybavení. Čím víc závodníků, tím bohatší ceny pro nejlepší.