PRAVIDLA

Hlavním cílem našeho závodu je smyslupné otestování obecné fyzické připravenosti v přátelském prostředí. Vytváření podmínek pro získávání závodních zkušeností, nezbytných pro sportovní růst a v neposlední řadě šíření ducha fair play. 

Jednotlivé testy (WOD) jsou postaveny v duchu CrossFit OPEN, 

technicky méně náročné, ale rozhodně ne snadné, prověří každého bez rozdílu.

PRO KOHO JE ZÁVOD?

KATEGORIE NOVÁČCI / SPORT: 

• vyžaduje především nadšení a sportovního ducha

• máme vždy připravené modifikace cviků, které ti umožní závod absolvovat (lehčí činku, nižší bednu, ...)

POŽADAVKY NA VÝKONNOST ÚČASTNÍKŮ TÉTO KATEGORIE

• VZPÍRÁNÍ: "zacházení s činkou bezpečné pro sebe i okolí", maximální pracovní zátěže M 45kg, Ž 30kg

• GYMNASTIKA -  udržet se na hrazdě, přeskočit švihadlo,  vědět jak vypadá wall walk 

• další - veslování, běhání, wallball, ...

• práce s jednoručn í činkou 17,5 / 10kg

KATEGORIE "DOSPĚLEJŠÍ" 40+:

• vyvažujeme mezi kategorií Rx a nováčků, modifikujeme dle individuálních potřeb závodníků, protože víme, že mezi dospěláky jsou taky méně zkušení nebo více "opotřebení" .-)

KATEGORIE Rx (pokud je vypsána)

• závodníci, kteří zvládají všechny prvky gymnastiky i vzpírání, dle standardů "CrossFit OPEN"

POŽADAVKY NA VÝKONNOST ÚČASTNÍKŮ TÉTO KATEGORIE 

• VZPÍRÁNÍ (trh, nadhoz a jejich variace)  cyklická práce s 60+/40+kg 

• GYMNASTIKA: T2B, shyb, C2B, dřep na jedné noze, chůze po rukou, HSPU, šplh, ... BMU, ..., DU`s

• JEDNORUČKA: trh, přemístění, výraz, devils press, thruster, ... cyklická práce s 2x22,5/15kg

STARTOVNÉ, NÁHRADNÍCI, ...

• v případě zrušení akce, vrací organizátor CrossFit Hradec Králové, z.s. startovné v plné výši. 

• pokud závodník zruší svou účast (bez ohledu na odůvodnění) bude vráceno startovné - 21 a více dní před akcí 100% | 20-14 dní před akcí 50% 

• závodník má vždy možnost za sebe najít náhradu a to i v jiné kategorii.

CENY PRO NEJLEPŠÍ ZÁVODNÍKY

Jsou hrazeny především ze startovného (ne opravdu to nejsou sponzorské dary), stejně jako občerstvení pro závodníky (start balíček, ovoce, balená voda), občerstvení a vybavení pro rozhodčí, administraci závodu, opotřebení používaného nářadí, spotřebu energií a v neposlední řadě pronájmy prostor a vybavení. Čím víc závodníků, tím bohatší ceny pro nejlepší.